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【風邪ひきはじめにも】体が温まる飲み物レシピ集

 2015/01/08 レシピ 生活
この記事は約 5 分で読めます。 9,639 Views
最近、すごく寒いですー。寒い時は体が温まる飲み物が一番!体が冷えると風邪をひきやすくなったり、肩こりがひどくなったり、と体にいいことはありませんから。

体を温めるドリンクといえば、しょうが湯なんかが定番ですが、他にもホットワインや葛湯(くずゆ)などいろいろあります。

しかし、実は、ホットで飲んでも、逆に「体を冷やしてしまう飲み物」というものもありますので、注意が必要なんです!

そこで今回は、「簡単に作れて体がポカポカに温まる飲み物レシピ」と「体を温める食材、冷やしてしまう食材」を紹介します。

風邪のひきはじめに体が温まるドリンクを飲むと、免疫力が上がり風邪を撃退することもできるんです。いろいろなレシピを試してみて、あなたのお気に入りのホットドリンクを見つけてくださいね(*^。^*)
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体が温まるレシピ

超簡単!レンジでみかんホットワイン

http://cookpad.com/recipe/2951865
mikan-hot-wine
5分もあればできちゃいます!生姜で体ポカポカ!みかんでビタミンC摂取!赤ワインでポリフェノール!やったーー!

サングリアが大好きな私…でもハイパー冷え性なので温かい飲み物を欲しておりました。辿り着いた先がこれです。お口に合えばいいなぁと思います。しかも体に良さそうです!バンザイ!

スパイスホットワイン

http://cookpad.com/recipe/2939607
spice-hot-wine
冬にぴったりのホットワイン。しょうがとシナモンを入れてスパイシーに仕上げました。温まる♪

スペインバルに行ったときに飲んだホットワインがとてもおいしかったです。お店の方がオレンジとりんごを入れて作ったと聞き、同じ材料で作りました。

しょうが紅茶

http://hatenanews.com/articles/200911/613
syouga-koutya
お家で簡単「しょうが紅茶」の作り方です。

風邪予防はもちろん、冷え性、便秘、むくみ…と、うれしい効果がいっぱい!最近女性を中心に人気を集めている「しょうが紅茶」、体をぽかぽかと温めてくれますよ。

柚子ジンジャー

http://cookpad.com/recipe/
yuzu-zinnzya
体を温めてくれる「しょうが」系でも、さわやかな味が人気なのが、「柚子ジンジャー」。柚子茶にショウガをプラスするだけで出来上がり♪ 身体の芯からあたたまります^^

冬の定番♪ココア

http://cafesympa.kurashi.info/img/cocoa.jpg
cocoa
暖かいものを飲めば体が温まる?いや、ココアに含まれるテオブロミンやポリフェノールによって、ココアは体が温まるのです。バカにしてはいけません!

柚子ジャムで葛湯♪寒ーい日にぽっかぽか♡

http://cookpad.com/recipe/2916641
yuzu-jam-kuzu
柚子ジャムレシピ!柚子茶もいいけど、もっとぽかぽか♡ダイエット中のおやつにも。

すぐ簡単!ココアのなんちゃって葛湯

http://cookpad.com/recipe/2926663
cocoa-kuzuyu
調整ココアと片栗粉と牛乳をレンチンするだけで作れる、葛湯のようなとろみのあるおやつです。スプーンですくって召し上がれ。
おなかが満たされて温まるおやつを考えてみました。

ほっとレモン

http://cookpad.com/recipe/2825885
hot-remon
寒い夜に、暖まる一杯です(o^^o)
ビタミンCも入っているので、風邪っぽいときに飲んでもいいですね~☆:*・゚(●´∀`●)

体を温めてくれる食材・冷やす食材

体をポカポカと温めてくれる飲み物レシピを紹介しましたが、「温かい飲み物」だから「体が温まる」というわけではないのです!食材には、「体を温めるもの」と、「体を冷やすもの」というのがあるのです。

例えば、「体を温めるもの」は

・しょうが、黒豆茶、紅茶、ウーロン茶、赤ワイン、日本酒、紹興酒など。

一方、逆に「体を冷やしてしまうもの」は

.コーヒー、緑茶、麦茶、牛乳、豆乳、白ワイン、ビール、ウイスキー、焼酎など。

えっ?ホットのコーヒーや緑茶も体を冷やすの!?と思いませんでしたか?
そうなんです!
温かいものでも、素材によっては、体を冷やしてしまいます。

お茶の場合は、紅茶のように発酵させたお茶は体を温めてくれ、一方、緑茶や麦茶のように発酵させていないお茶は体を冷やすんですね。


まとめ

体を温めてくれる飲み物レシピと、体を温めるもの食材と冷やす食材を紹介しました。

食材により、体を温めるものと冷やすものがある。。これは漢方の考え方なのですが、ちょっと難しいですね。
まあ、何にせよ、ここで紹介したレシピは、確実に体をポカポカに温めてくれるので心配しなく大丈夫ですよ!

新しいレシピを発見しだい、追加していきますので、寒い時や風邪をひきそうなときは、ぜひ、このレシピで体も心もポカポカになってくださいね^^

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