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【薬剤師が教える】風邪を早く、1日で治す方法!

 2016/11/18 健康
この記事は約 8 分で読めます。 518,176 Views
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風邪を運悪くひいてしまったときに、1日でサクッと治す方法をご紹介します(^。^)ノ
薬剤師をやっているmayumiです。私って、職業柄かもしれないけど、結構な健康オタクです。

なので、風邪をひいたら1日でも早く治したいし、そもそも風邪をひきたくもありません。

10年ぐらい前から、仕事の知識や私の体験をいかして、風邪をソッコーで治す方法や、風邪をひかない方法を研究しています(個人的に)。それでもって、風邪を1日で治すノウハウについては、10年ぐらいアップグレードを繰り返しているので、かなり効果ある方法になっています。

私の10年間の風邪との格闘努力がかかっている方法なので、ちょっともったいないような気もしますが、特別にお教えしますね^^

風邪薬を飲んでも早く治らない!?

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「風邪を早く治す方法」というと、「薬を飲む!でしょ」と思った人も多いかもしれませんが、残念がら「ハズレ」です。

ドラッグストアの薬やお医者さんが処方する薬は、基本的に全部、対処療法の薬です。
つまり、咳(セキ)がでるなら、咳止め。熱があるなら、解熱薬、のどが痛いなら抗炎症剤(痛みを鎮める薬)なわけです。どの薬にも風邪自体を治す成分は、全く入っていません。

あなたが通常飲んでいる薬は、咳や熱などのツライ症状を押さえることしかできませんので、風邪自体は自然に治るのを待っているだけなのです。
(ただ、漢方薬の『葛根湯』だけは別。葛根湯は体を温めて、風邪自体を早く治す効果があります)

だから、お医者さんの薬や薬局の薬を飲んでも、症状が軽くなるだけで、風邪自体が早く治るってことはありません。
(薬剤師の私がこんなこと書いていいのかなー、と思いますが、誰でもちょっと調べれば分かる事実だから問題ないですね。。)

そこで、風邪を1日でも、2日でも早く治すために、私がやっていることをお教えします!

風邪を早く治す方法!

今から、風邪を早く治す方法をお話しします。
この方法は、一般的に「風邪に効く」と言われている方法を調べ、色々と自分で実体験しながら、一番効果があるものだけを集めた方法です。

私や私の家族の場合、風邪をひいたとしても、これらの方法を1つ、2つ行えば、1日、2日でほぼ治ってしまいます。それも、風邪薬を飲まないで治っていますので、効果は明らかにあると思っています。

風邪を良くひく人や、風邪をひきたくない人は、試してみてください。

ビタミンCを多めに飲む

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「ビタミンCを多めに飲む」と、ひかえめに書きましたが、私は大量に飲んでいます。。
普通の日は風邪予防のために7000㎎、風邪をひいてしまった時には10000㎎ぐらいは飲んでいます。(ちなみに、ビタミンCの一般的な一日最低必要量は100mg)

そんなたくさん飲むと副作用があるのでは? と思われるかもしれませんが、ビタミンCは過剰にとっても、尿として流れ出てしまうので、たまに下痢気味になる人がいるぐらいで、ほとんど副作用はありません。

それよりも、ビタミンCが不足したときは、壊血病になったり、風邪をひきやすくなったり、老化が進むことになってしまいます。特に、ストレス時や病気になった時にはビタミンCの必要量が増加します。このことは重要な割には、あまり一般には知られていません。でも、ちゃんと学術的にも、世界的にも証明されていることです。(ウィキペディアにも書かれています^^)

まあ、私はビタミンCマニア(笑)みたいなものなので、7000㎎も、10000㎎も摂っていますが、あなたの場合は、1日に3000㎎ぐらいでも大丈夫です。

これを一回に全部飲まずに、一日3回、1000㎎ずつ飲むようにしてください。
朝食後1000㎎、昼食後1000㎎、夕食後1000㎎とできるだけ分けるのがベストです。そうすれば、ビタミンCの血中濃度が常に高まるので、あなたの体が力強く風邪菌をやっつけてくれますよ(免疫力が高まる)。

あっ、ビタミンCの購入場所ですが、ドラックストア等で売っているビタミンCのサプリメントでOK(錠剤でもカプセルでも同じ)です。「ビタミンCの粉末を買う」という方法もありますが、飲むときに必要量とりだすのが手間だし、解かす必要もある。その点、水さえあれば、外出先でも飲めるサプリの方が便利です^^

ちなみに、私は、水なしでもラムネみたいにおいしく食べれる錠剤を食べてます。子供も喜んで食べるぐらい、甘酸っぱくて美味しいので、自然とビタミンCが摂れる(^。^)ノんです。それに、安全ながらコスパもすごい⇒おいしいビタミンC

体を温める

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次に、「体を温める」必要性についてお話します。

風邪というのは、体が冷えるとかかりやすくなります。寒い冬にコートも着ずに外に長時間いたり、風呂上りに体を冷やしたりすると、風邪ひいてしまったりします。

これはどうしてなのか、知っていますか?

体が冷える(体温が低くなる)と免疫が低下するからです。体温が低くなると、風邪菌をやっつける免疫細胞の活動がにぶくなるのです。
一般的に、体温が1℃低下すると、免疫力が37%低下してしまうと言われています。

では、次に逆のことを考えてみましょう。

あなたの体温が36.4度だとして、もし、体温が1度上がれば、免疫能力は何%上がるでしょうか?

答えは、なんと、500~600%(36.4度と37.4度の比較)も上がるのです。
だから、私たちの体は、風邪をひくと、熱が37度とか、38度にあがって、自分の免疫力を高めることにより、風邪菌をやっつけようとするわけです。

なので、自分で体温を上げることができれば、免疫力を500倍とかにして、悪い菌をやっつけてしまうことができるのです。
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じゃあ、どうやって、自分の体温を上げるか?

いくつか方法がありますが、今回は、簡単で効果が高い2つの方法を紹介します。

1.カイロを背中に貼る!

これだけ。。です。

風邪をひいて寒気がする時など、早めに、背中にカイロを貼れば、1日もしないうちに体が元気な状態にもどりますよ。

これは、やっているひとはやっている方法なので、やったことが無ければ、一度やってみてください。

効果てきめんですよ。

効果の速さでは、上で挙げたビタミンCよりソッコー性がある方法です^^

2.葛根湯を飲む

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風邪薬の「葛根湯」を飲むことも風邪を早く治す方法の一つです。

「葛根湯」は、日本で販売されている風邪薬としては、唯一、風邪を早く治す効果がある薬です。
ですから、私は初めに「風邪薬を飲んでも風邪が早く治るわけではない」と書きましたが、唯一の例外が、この葛根湯です。

葛根湯は、漢方薬の一つで、「体温を上げる」働きがあります。
つまり、体温を上げることによって、体が持っている免疫力を高めて風邪を治すことを狙っているのです。

葛根湯は、カイロのようにソッコーで体温を高めるわけではないのですが、風邪のひき始めや体がゾクゾクするときに飲んで一晩寝れば、だいたい風邪は治っていることが多いです。

私の家族は、ここ10年ぐらい、通常の風邪薬は使ったことが無く、飲むとすればこの葛根湯です。
安全性とコスパ的にベストなのは「クラシエ薬品 葛根湯エキス顆粒S」です。

寝まくる

最後の一つが、寝まくること。

体の免疫を上げる方法として、今まで、「ビタミンCを飲む」、「体温を上げる」と二つの方法を紹介してきましたが、もう一つの免疫力を高める方法が、「睡眠時間を長くする」ことです。

「昼寝をしたり、よく寝ている人はあまり風邪をひかない」とか、「仕事が忙しくて睡眠時間が減った時に限って風邪をひいた」という経験があると思います。

この理由は「睡眠時間と免疫力はある程度、比例しているから」。一般的に、睡眠時間が少ないと風邪をひきやすくなり、たくさん寝ていると風邪をひきにくくなります。

ですから、風邪をひいたときは、早めに寝るのが一番です。

まあ、速めに寝るといっても、眠くなければ寝れないわけですが、私のとっておきの方法をご紹介しておきます。

名付けて、「寝る前のミルクバナナ」です。

寝る前に、ミルクバナナを作って、それを食べて寝ます!

体がポカポカしてきて、すごく眠くなりますので、夕方からでも寝れるぐらいです。

ホントに寝れますから、だまされたと思ってやってみてください。

最後に

風邪を1日でも早く治す方法を大きく3つ説明してきましたが、1、2個やるだけでも、かなり効果があります。

私は、風邪の予防法も研究、実践しているのでほとんど風邪をひかなくなってきましたが、風邪をひいたときもこの方法を実践するだけで、1日ぐらいで治ってしまいます。

簡単だけど、本当に効果がある方法なので、風邪をひいてしまったときや風邪かな?と思った時はすぐにやってみてくださいね。

でも、本当は風邪を引かないようにするのが一番。
そもそも風邪を引かなくする方法があるので、ぜひ、チャックしてみてください

【薬剤師が教える】風邪をひかない5つの方法!インフルもw
http://bijin-recipe.jp/kaze-hikanai/

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